微昭通 发表于 2018-3-14 14:05:14

媳妇用西葫芦做的这道菜,比肉都好吃,多吃了两碗饭,太过瘾了!

醋溜味的菜最经典的应该就是醋溜土豆丝了吧,那时分超级爱吃这道菜,很开胃。明天再教大家一道醋溜味的经典菜,那就是醋溜西葫芦,滋味超级好吃,开胃又下饭爱吃的来试试吧。

西葫芦营养:
1、西 葫芦 花含水量达95%,热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,其他大部分营养物质含量低。
2、钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。
3、西葫芦籽的热量较高,蛋白质,铁和磷含量丰富。

醋溜西葫芦
食材预备:
西葫芦 1个,干辣椒 2个,食盐 过量,醋 1勺,花椒粉 过量

做法步骤:
1、西葫芦洗净去皮;

2、切成0.5cm厚的薄片;

3、锅中放入大批植物油,小火加热至油六成热;
4、放入掰开的干辣椒,小火慢炒至辣椒籽发黄,发出香味。

5、放入西葫芦片,大火爆炒至西葫芦变色。
6、加入过量食盐和花椒粉,再翻炒数分钟。假如家里火不够大炒不熟,可以稍微加一点点水,盖上盖子焖一下,然后再翻炒收汁。

7、倒入一小勺米醋,翻炒一下,出锅。


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