晚上下班不知道吃什么，给你7天不重样菜谱，荤素搭配，简单易做
每天吃什么，对于煮夫来说是个不小的难题，今日给年夜 家看看老蒙家一周的吃食，年夜 部分的菜都是老蒙厨房的菜谱，因为赶巧有两天是闺女的生日，宴请石友 来家做客，菜品稍丰富一些，平时还是接地气的家常小炒。老蒙是广西人，一年365天吃米饭，蒙夫人是北京人，米饭面食都不拒，为照顾老蒙，一周都吃米饭就不奇怪了。
周一：
菜谱：牛油果鸡蛋黑椒沙拉（10分钟菜品）、清炒油麦菜（10分钟菜品）、百香果排骨（40分钟菜品）、可乐鸡翅（40分钟菜品）
主食：米饭
周二：
菜谱：黄瓜拌豆制品（10分钟菜品）、糖醋藕丁（15分钟菜品）、麻辣鸡爪（40分钟菜品）、椒香鱼（30分钟菜品）
主食：意年夜 利面牛油果，米饭
周三：
菜谱：牛排（半制品 10分钟菜品）、西红柿豆腐（15分钟菜品）、清炒小白菜（10分钟菜品）、炒西兰花（15分钟菜品）、可乐鸡翅配薯条（30分钟菜品）、扇贝
主食：米饭
周四：闺女过生日，邀请小朋友来家里做客，蛋糕坯子前一天晚上烤好，第二天涂抹奶油，饮料及水果拼盘、菜品年夜 约用了5个小时准备。
饮料（自制）：桃子汁、西瓜汁 、酸奶果子杯
水果盘：红心火龙果、芒果、蓝莓
菜谱：牛排、梅子排骨、蔬菜坚果沙拉
主食：生日蛋糕、纸杯蛋糕、泡芙、寿司
周五：闺女生日请亲朋石友 来做客，准备时间5-6个小时。
食谱：年夜 龙虾、麻辣小龙虾、剁椒鱼头、牛排、烤羊排、可乐鸡翅、烤肠
蔬菜：拌黄瓜、苦瓜炒鸡蛋、肉丝炒芹菜、西红柿豆腐、肉丝豇豆
主食：生日蛋糕（昨天剩下的）、泡芙、米饭
周六：年夜 吃两天，让肠胃休息一下。
食谱：素炒土豆丝、拌黄瓜、肉炒豇豆、梨汁
主食：米饭
周日：回姥爷家共进晚餐
菜谱：凉拌黄瓜、肉炒西兰花、香菇炒油菜、红烧茄子、肉丝炒蒜苗、红烧排骨
主食：米饭
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文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）
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