作为一个肉食主义者却又想减肥的最佳肴 谱
最近年夜 家是不是都在忙着贴秋膘我想说的是，贴的差不多就得了
今天给年夜 家安利一份减脂餐
番茄鸡肉丸
虽然也是吃肉
然则 吃一盘也没有若干 热量
真的是减脂小能手
现在就让我来教你做这份好吃又减脂的番茄鸡肉丸吧
食材
鸡胸肉300g，西红柿1个，胡萝卜半根，玉米粒40g，盐5g（1小勺），生抽8ml（半勺），黑胡椒1g，蒜3瓣
做法
1，鸡胸肉切肉末，胡萝卜切碎，西红柿切块，蒜切末
2，鸡胸肉沫中加入胡萝卜碎，玉米粒，2.5g盐（半小勺），搅拌均匀后，揉成肉丸子
3，锅里加水烧开后加入鸡肉丸，鸡肉变色后捞出备用
4，锅中加油烧热，加入蒜末爆香，然后加入西红柿一直 翻炒，翻炒至西红柿出汁以后加入8ml生抽（半勺），2.5g盐（小半勺），1g黑胡椒粉，翻炒均匀后加入适量热水
5，下入鸡肉丸，轻轻翻腾 丸子，让丸子充分吸收汤汁
6，出锅，完成
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