普通的杏鲍菇，这样做一下，不仅健脾促消化，还能提高小孩免疫力
杏鲍菇又名刺芹侧耳，因其杏仁香味和菌肉如鲍鱼肥厚的口感而得名。杏鲍菇卵白 质含量为20%是一种高卵白 ，低脂肪的营养保健品，不仅可以增强机体免疫抵抗力，增进 生长发育，强生健体，另外富含丰富的寡糖具有促消化和吸收的作用，对通肠排便也有一定的效果。
哈妹给年夜 家准备了三道关于杏鲍菇的家常做法，做好的杏鲍菇口感酥软，鲜美多汁，一口咬下去比吃鲍鱼还过瘾，营养还不会流失哦，赶紧来学吧！
蚝油杏鲍菇
配料:
杏鲍菇200克、鸡蛋3个、青椒2个、蚝油适量
烹饪步调 :
1.鸡蛋打散入油锅炒熟。
2.鸡蛋炒好后装出备用。
3.青椒去蒂，洗净，切丝，备用。
4.锅里加入适量的食用油，放入青椒快速翻炒后出锅，备用。
5.杏鲍菇切片。
6.炒锅里加入适量的食用油，放入杏鲍菇快速的翻炒。
7.加入适量的蚝油。
8.再加少许开水，一起翻炒。
9.倒入事先炒好的鸡蛋和青椒。
10.快速翻炒几下就可以关火了。
11.蚝油杏鲍菇做好了。
12.蚝油杏鲍菇制品 图。
杏鲍菇爆炒淡菜肉
配料:
熟淡菜一盆、杏鲍菇两根、葱花适量、料酒4勺、味精适量、盐适量、油适量
烹饪步调 :
1.水煮熟的淡菜一盆备用
2.准备两根杏鲍菇，几段葱根，最好葱白多一点
3.挖出淡菜肉处理清洁 ，拉失落 胡须，葱切葱花，杏鲍菇切片备用
4.热油下锅翻炒杏鲍菇
5.加料酒翻炒至断生
6.加淡菜肉，葱花翻炒片刻
7.加盐味精调味搅拌均匀即可
8.制品 图
干煸杏鲍菇
配料:
杏鲍菇3个、耗油适量、年夜 蒜3瓣、酱油适量、葱1段、花椒10粒、干辣椒3个、芝麻适量
烹饪步调 :
1.杏鲍菇洗净。
2.准备花椒粒，干辣椒切段、蒜末、葱花。花椒粒先放，所以和其他调料离开 。
3.杏鲍菇先用刀划开一个小口，然后顺着切口用手撕成细条。手撕比刀切口感更好。
4.空气炸锅180度预热5分钟，将杏鲍菇丝放入烘烤10分钟，中间取出一次用筷子搅拌一下，以便受热均匀。这步的目的是把里面的水分烤干，立刻缩小了很多。如果没有空气炸锅就在锅里烧点油，把杏鲍菇煸炒一下。
5.锅中把油烧热，先放入花椒粒，香味出来后再把干辣椒段、蒜末、葱花放里爆香。然后把杏鲍菇下入煸炒。
6.放入1勺酱油、2勺蚝油，味道够了，盐放入一点点就可以了。煸炒均匀，最后撒上葱花和芝麻，就可以出锅了。
7.撒上葱花突然发明 整个菜都有色彩了，习惯辣的还可以加入辣椒煸炒，口味很不错，堪比饭铺 的味道，更实惠。
年夜 家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论转发存眷 香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各类 美食，简单又易做哟
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）
页:
[1]