它是天然“刮油菜”，常吃皮肤嫩滑腰也细了，可惜太少人知道
减肥是女人永远的话题，屡战屡败，越战越勇。其实减肥失败的最年夜 原因在于我们的生活习惯，本该中午吃饱，晚餐吃少，我们却恰恰相反，晚餐成了年夜 餐，吃得特别多。今天哈妹就给年夜 家分享一道轻脂刮油美食，用它做晚餐，你可以宁神 吃，不仅不长胖，还会让你越来越苗条哦。
这道食材就是海鲜菇扒芦笋，多吃这道菜，不仅可以刮油脂，还可以美容养颜，最主要是味道也很好吃，我们一起看看怎么做的吧！
海鲜菇扒芦笋
配料:
海鲜菇适量、芦笋适量、胡萝卜适量
烹饪步调 :
1.准备好食材
2.芦笋切段，胡萝卜切成条备用
3.炒锅加水，放胡萝卜绰至变色
4.放芦笋绰烫片刻捞出过凉水备用
5.炒锅倒油，油热放蒜片爆香，放海鲜菇翻炒
6.倒入蚝油，生抽，水淀粉调成的料汁，翻炒均匀
7.倒入芦笋和胡萝卜翻炒片刻
8.盛出装盘，开吃啦
菜谱小贴士: 芦笋和胡萝卜已经绰烫过，炒时时间稍短即可
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