分享六道快手菜谱，有荤有素，简单好做又好吃，这个春天就这么吃
http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/8f6754a8faed4c69b030fdaaa9edfb53分享六道快手菜谱，有荤有素，简单好做又好吃，这个春天就这么吃
春天到了，减肥开始了，俗话说减肥最重要的就是管住嘴，常吃一些清淡低脂的美食，能让你的减肥事半功倍。今天兔兔就分享六道简单好吃的低脂美食，希望年夜 家越吃越瘦，这个春天这么吃，夏天美上天了，好了，来看看吧！
一、圆白菜凉拌鸡胸肉
【配料】
圆白菜 / 鸡胸肉 / 植物油 / 食用盐 / 黑胡椒粉 / 生姜 / 焙煎芝麻沙拉酱
【步调 】
1、鸡胸肉解冻，切年夜 块备用。圆白菜撕成小片备用。
2、撒黑胡椒粉、食用盐、植物油，用手抓匀，腌制留宿 。
3、圆白菜焯水，捞出沥干水分，放入年夜 碗中，放入焙煎芝麻沙拉酱搅拌均匀。
4、平底锅刷油，鸡胸肉煎至两面金黄。
5、鸡胸肉切块，和圆白菜放在碗里即可。
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二、胡萝卜炒芹菜
【配料】
芹菜 / 年夜 蒜 / 胡萝卜 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精
【步调 】
1、芹菜洗清洁 切断，胡萝卜去皮擦丝，年夜 蒜切好。
2、年夜 蒜煸炒出香味，放入芹菜翻炒几下。
3、倒入胡萝卜丝翻炒至断生。
4、撒入适量食用盐和鸡精调味即可。
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三、凉拌豇豆
【配料】
豇豆 / 食用盐 / 芝麻油 / 年夜 蒜 / 鸡精
【步调 】
1、豇豆掰成小段备用。
2、豇豆焯水，沥干水分备用。
3、年夜 蒜压成泥，和豇豆搅拌均匀。
4、放入适量食用盐和鸡精搅拌均匀。
5、放入适量芝麻油搅拌均匀，开吃。
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四、青椒炒豆芽
【配料】
豆芽 / 青椒 / 胡萝卜 / 年夜 蒜 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精
【步调 】
1、青椒切条备用，年夜 蒜切好，胡萝卜切条。
2、豆芽用盐水浸泡，沥干水分备用。
3、年夜 蒜煸炒出香味，倒入豆芽翻炒至体积变小。
4、倒入胡萝卜翻炒。
5、最后倒入切好的青椒煸炒至断生。
6、撒入适量食用盐和鸡精调味。
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五、萝卜炒鸡胸肉
【配料】
萝卜 / 红椒 / 鸡胸肉 / 生姜 / 青蒜 / 黄酒 / 陈醋 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精
【步调 】
1、萝卜擦丝，红椒切好，青椒切好备用，鸡胸肉解冻切丝。
2、铁锅热油， 生姜翻炒几下。
3、放入鸡胸肉翻炒至颜色变浅。
4、倒入黄酒调味，倒入萝卜翻炒至出水。
5、倒入红椒翻炒几下。
6、倒入青蒜翻炒至断生。
7、撒食用盐和鸡精调味。
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六、菠菜拌花生
【配料】
菠菜 / 花生 / 生姜 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精
【步调 】
1、花生翻炒断生。菠菜洗清洁 切断。
2、铁锅热油，生姜煸炒出香味，菠菜翻炒出水。
3、倒入花生翻炒均匀。
4、撒入适量食用盐和鸡精调味。
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今天的菜谱就分享到这里，希望年夜 家喜欢，明天见哦！
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