4月不要放过此菜，尤其是孕妇，常吃有助胎儿年夜 脑发育，提高免疫
春季到了，气候比较潮湿，食物也比较容易发霉变质，哈妹建议年夜 家一定要坚持 食物的新鲜，变质食物不要碰，我们要多吃应季的水果蔬菜。怀孕期间容易便秘，应该多吃香蕉、雪梨、芦笋等食物，尤其是四月的芦笋不要错过，营养价值高，芦笋中含有一种不被消化的天然果聚糖类碳水化合物—菊糖，为年夜 肠内益生菌的“生长因子”。
芦笋味道鲜美、柔软可口，能增进食欲，赞助 消化。其中还含有人体所必须 的各类 氨基酸，以及硒、钼、镁、锰等微量元素。我们平时要多吃芦笋，尤其是孕妇不要错过，常吃有助于胎儿的年夜 脑发育，提高免疫力，我们一起看看吧！
芦笋拌虾仁
配料:
芦笋适量、虾仁适量、香油适量、盐适量、鸡精适量、芥末油少许、糖少许、醋少许
烹饪步调 :
1.准备食材
2.把芦笋用到切段，根部切失落 ，根部比较老，吃着口感欠好 。切失落 一点就可以，
3.水开后，把芦笋放锅里煮一分钟多点这样比较嫩
4.煮好，捞出用冷水洗一下就可以
5.把虾仁放锅里蒸熟
6.煮熟备用
7.把煮熟的虾仁倒入芦笋里，加，糖。醋，盐，鸡精。香油，芥末或者芥末油。搅拌均匀。
8.美味做好啦
菜谱小贴士: 挑选芦笋看穗长不，穗长的比较新鲜嫩。不喜欢芥末的可以不放，坚持 原味也很好的。
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）
页:
[1]