#精品菜谱挑战赛#创意食谱~藜麦饭果蔬便当
说起便当，其实做法异常 简单，自由搭配，喜欢吃什么就搭配什么，没有限制。今天蒸的藜麦黑米米饭，搭配鲜虾，西蓝花，胡萝卜，鹌鹑蛋，火龙果，营养丰富，颜值担当！施展 你的想象，做自己喜欢的便当吧！
By 米粒爱奇异果 【豆果美食官方认证达人】
用料
米饭 1年夜 碗年夜 虾 3个鹌鹑蛋 4个西蓝花 适量胡萝卜 适量火龙果 适量生菜 适量
做法步调
1、藜麦黑米米饭提前蒸好。
2、鹌鹑蛋煮熟去皮备用。
3、火龙果切片，用小熊模具压出形状。
4、胡萝卜切片压出模具。
5、准备好一个便当盒，先铺一层生菜。
6、接着铺一层藜麦饭。
7、放入火龙果
8、放入胡萝卜，(提前把胡萝卜，西蓝花焯水)
9、放入西蓝花
10、鲜虾。(年夜 虾提前煮熟)
11、带上手套，把藜麦饭团成小球。
12、摆入便当盒即可，
13、最后放入鹌鹑蛋。
14、制品 图。
小贴士
1.焯蔬菜的水加一点油和盐，这样颜色更鲜艳。 2.蔬菜水果自由搭配，米饭可以做成各类 造型。
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