昭通房产网 发表于 2017-11-2 20:32:05

南瓜别再蒸着吃了,这样做营养不流失,小孩子多吃更聪明

南瓜做成饼,在很久之前就有了,南瓜 含有丰富的维生素、糖类、蛋白质等以及人体所需的17中氨基酸。同时南瓜也是含有胡萝卜素中的明星,也是维生素A的次要来源。另外南瓜中还含有丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。南瓜很合适小孩子吃。
鸡蛋含有丰富的营养,我们日常每天都在食用,两者结合做成的美食,营养更丰富,老人 孩子都可以吃,尤其是小孩子,多吃更聪明。
食材:南瓜、鸡蛋、食用盐
1、南瓜去皮,并擦成细丝,放入锅中蒸10分钟左右(PS:南瓜硬,擦丝的时分当心不要伤到手)


2、鸡蛋打碎,放入食用盐,搅拌平均

3、倒入蒸好的南瓜丝,倒入鸡蛋液,搅拌平均,接着加入过量面粉,然后加入清水调理浓稠度,最后加少许盐调味,面糊就调好了

4、平底锅放油,舀入过量面糊摊成圆饼,两面金黄就好了,切块装盘

南瓜鸡蛋软饼就这样做好了。
小贴士:
1、大家可以根据本人的爱好加入辣椒、香肠等
2、做好后撒上芝麻或者番茄酱,效果会更好。


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