经过一个冬天的赓续 进食滋补，春节后一称，才发明 自己原来悄悄的长了那么多肉！所谓春季不减肥，夏季徒伤悲，趁着春季的尾巴开始进行减肥，就能在夏季穿上美美的衣服。

这个蔬菜被誉称为蔬菜之王，燃烧脂肪的最佳食物，它就是芦笋。芦笋是春季的应季蔬菜，不仅口感美味并且 营养丰富  ，尤其是爱美减肥人士的首选蔬菜。

芦笋的烹饪办法 简单，只需要简单的焯个水拌一拌就可以吃啦，厨房小白也完全可以驾驭，我们一起看看具体的制作步调 吧!

果仁拌芦笋

配料:

鲜芦笋200克、熟花生仁20克、泡椒银条5根、盐5克、橄榄油10毫升、醋10毫升、鲜贝露5毫升

烹饪步调 :

1.银条是河南的一种特产，脆脆的，即使是直接食用也很爽口。芦笋洗净。

2.银条和芦笋均切段。

3.锅中坐水，放一点盐，用年夜 火煮开，放入芦笋段焯烫30秒。

4.捞出浸泡在冷水中。

5.把调味料逐一放入芦笋中。

6.再放入一把麻辣花生米拌入芦笋中拌均即可。

7.看，颜色碧绿、口感爽脆，肯定为餐桌能够增添几分生机。

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