盆友们，忙碌了一整天回到家  是否为不知道该吃点啥而犯愁 ？看到有些可口的菜不知道如何下手？

01香煎咖喱鸡翅

资料 ：鸡中翅 6个、咖喱粉1汤匙、料酒 1汤匙、盐 1/2茶匙、油 1汤匙

做法：

1、鸡翅中洗净，两面分别  斜划两刀，加入咖喱粉、料酒、盐拌匀，腌制2小时以上至入味。

2、平底锅加入油，加热后放入鸡翅煎至两面金黄即可。

02芦笋炒鸡蛋

资料 ：鸡蛋、芦笋、食用油、盐、鸡精

做法：

1、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒，打成蛋液待用。

2、随后将芦笋切成段下入沸水  中焯一下，捞出。

3、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。

4、然后合入焯好的芦笋段翻炒一下，最后加适量的盐和鸡精。

5、调味炒匀，即可。

03粤式炒面

资料 ：面条、豆芽、韭菜、葱、姜、酱油、盐、熟芝麻

做法：

1、选择细面，煮的稍硬些，然后控干水分；

2、葱姜爆锅，放入蔬菜煸炒；

3、下入面条一起翻炒，加酱油、盐调味；

4、出锅撒上葱丝和炒熟的白芝麻。

04萝卜丝炒肉

资料 ：青萝卜1个、肉2两、料酒8滴、盐适量、胡椒粉少量、葱少量

做法：

1、青萝卜切丝，请务必均匀；

2、肉切成一样年夜 小的细丝，话说半冻状态比较  好切，或者直接剁成肉沫；

3、热锅放油后加入肉丝，炒到变色，倒入料酒；

4、翻炒会加入青萝卜丝，继续翻炒；

5、炒至8成熟时，加盐，胡椒粉，再翻炒均匀；

6、撒葱盛出。

1.番茄烤鸡

资料 ：鸡胸肉1000g，红酒醋3汤匙，洋葱1个，蒜5瓣，老姜1块，孜然2茶匙，香菜碎2茶匙，豆蔻籽，肉桂粉1茶匙，丁香5粒，花椒20粒，辣椒粉1茶匙，盐2茶匙，番茄酱1汤匙，油3汤匙。

做法：

1、鸡胸肉清洗清洁 ，切成5cm长、1cm宽的条。

2、洋葱去皮洗净后切成碎粒。蒜剁成蒜茸。老姜切成姜末。

3、将鸡胸肉以外的所有用料一起倒入食品加工机中，搅打成均匀的糊状以做腌料汁。

4、将切好的鸡胸肉条放入年夜 碗中，加入腌料汁搅拌均匀，使每条鸡胸肉都均匀地裹上腌料汁，放置4小时使鸡胸肉条入味。

5、烤箱预热180度。在烤盘中铺好锡纸。

6、将腌好的鸡胸肉条平铺在锡纸上，烤制10分钟（烤至鸡肉上可见到浅褐色的雀斑 ）

7、取出烤盘，将鸡肉翻至另一面，再烤制10分钟即可。

2.芝士肉酱番茄盅

资料 ：番茄2个，洋葱50克，年夜 蒜3瓣，肉馅50克，盐3克，现磨黑胡椒1克，米饭200克，芝士80克。

做法：

1、番茄从顶部三分之一处切开，挖空成盅状，顶部的盖和挖出的番茄肉剁碎备用。

2、炒锅加少许橄榄油，小火炒香洋葱和年夜 蒜碎，洋葱碎透明时下肉馅炒至发白。

3、下番茄碎炒至水分收干，加盐和黑胡椒炒匀。

4、下米饭翻炒均匀，关火。

5、烤箱预热180度。

6、将炒好的米饭装入番茄盅里，上面撒芝士碎。

7、送入预热好的烤箱，开启热风功能  。

8、烤约15分钟，芝士溶化起焦点即可。

3.番茄蹄花煲

资料 ：猪蹄2只，西红柿1斤，葱姜，白酒，八角，盐，糖，番茄酱。

做法：

1、蹄清洗清洁 ，用滚热的开水汆烫两次，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏腥味，葱姜切片备用，西红柿洗净备用。

2、猪蹄放入砂锅中，加温水没过猪蹄，加入葱姜、加入一年夜 勺白酒和一个八角，放火上加热，年夜 火烧开打出浮沫，然后转最小火炖煮，猪蹄八成烂时加入适量盐调味，加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可。

3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块，西红柿切小块，锅里放一点点油，油热后放西红柿入锅翻炒，直到翻炒出汤汁，加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味，最后加入一小勺盐继续翻炒。

4、翻炒至西红柿软烂后，将蹄块放入一起翻炒几下，将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中，让糖和猪蹄、西红柿融合均匀。

5、开中火继续焖煮20分钟即可关火，撒少许香菜或葱花装饰。

4.焗番茄

资料 ：西红柿3个，洋葱、青椒、红椒各1个，玉米粒、芝士、盐、鸡粉各适量。

做法：

1、将西红柿洗净，切开挖去籽，成碗状。

2、把青红椒粒、玉米粒、洋葱粒炒香，盛入西红柿碗中。在西红柿碗上盖上芝士片，移入烤箱，焗成金黄色

5.番茄炒豆腐

资料 ：番茄一个，豆腐一块，毛豆一小把，盐，番茄酱。

做法：

1、取出适量番茄酱放入小碗中，加少许清水稀释。

2、将豆腐切块，番茄切滚刀块。

3、毛豆解冻洗净备用，把豆腐和毛豆分别  在沸水  中焯烫。

4、炒锅倒入适量油，烧热，放入姜和蒜片爆香，再放番茄块翻炒。

5、放入豆腐炒熟后，放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可出锅。

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）