它是穷人的燕窝，3元钱能煮一年夜 锅，女人常喝，40岁还是少女脸。在美容的的食材中，有很多名贵的颐养 品，如燕窝、阿胶、鱼翅等等，这些颐养 品，价格很昂贵，虽然可以给我们很好的补身体，然则 我们还是舍不得花十天半个月的工资买上一点。其实，这自然界，很多器械 都有很好的替代品，而燕窝有一种异常 好的替代品，售价远远比燕窝廉价 ，美容的效果也很好，因此它被年夜 家誉为“穷人的燕窝”，它就是银耳！

银耳紫薯汤

银耳含有年夜 量的植物胶原卵白 ，并且 银耳还能滋阴美容，历久 吃银耳，有润肤养颜，去除色斑的作用。银耳和很多食材一起煮都可以美容养颜，而和紫薯一起煮，效果会更好，喝着还更有食欲。我周围很多人都坚持每个月喝2次银耳紫薯汤，现在已经40岁了，看着还是少女脸，异常 显年轻，说明银耳紫薯汤还是有一定的颐养 作用的，今天我就教年夜 家做一道银耳紫薯汤。做一年夜 锅银耳紫薯汤，需要30克银耳，200克紫薯，30克银耳1元钱，200克紫薯2元钱，做好一年夜 锅，成本也就3元钱不到，异常 实惠！

银耳紫薯汤

【食材配料】：银耳30克、紫薯200克，冰糖、水适量。

【正确做法】：

1.先将银耳洗净，浸泡在温水中，浸泡30分钟，沥干水分备用。

紫薯

2.紫薯削皮洗净，然后切成1.5cm左右的正方形备用。

浸泡银耳

3.锅中放入适量的水，煮开后，放入银耳，小火煮15分钟。

煮银耳

4.15分钟后，放入紫薯，年夜 火煮3分钟，改小火煮10分钟。

煮银耳紫薯

5.10分钟后放入适量的冰糖，然后关火焖5分钟，即可食用。

【胡师傅有话说】:

1.煮银耳紫薯汤时，我们要先煮银耳，虽然紫薯很硬，然则 只要把紫薯放入热水中，煮10分钟左右，紫薯就能完全煮熟，如果年夜 家想将紫薯全部煮碎，就可以先放紫薯，依据 年夜 家的习惯去调剂 即可。

2.煮银耳紫薯汤时，中途如果觉得水少了，千万不克不及 加冷水，加了冷水会导致银耳紫薯汤不浓稠，只能加热水，这个细节很重要。

3.煮好的银耳紫薯汤，需要关火焖5分钟，这样可以使银耳加倍 的糊，口感也会加倍 的细腻。

银耳紫薯汤

银耳紫薯汤有很好的美容效果呢，特别是女人要尝常喝，如果从25岁开始，坚持每个月喝几次银耳紫薯汤，到了40岁甚至50岁，还是少女脸。做什么事情，只要坚持下去，结果肯建都 会差的，男人和女人喝这汤都有美容养肤的功能 ，可以多喝！

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