生活的话题总离不开美食这个话题，尤其是作为吃货的我，每天都研究着怎么吃最好吃，怎么吃最健康。

所以基本上午餐我们都是在家里吃，自己在家里做，清洁 卫生又健康，荤素搭配营养也更好，半个小时就能搞定，特别便利 。

下面分享一下今天中午吃的三道菜，做的不多，够吃就好，年夜 家如果有好的食材，也可以分享给哈妹。

清蒸龙利鱼

配料:

龙利鱼一条、青红椒适量

烹饪步调 :

1.龙利鱼解冻

2.葱姜蒜铺在盘中上，龙利鱼用蒸鱼豆豉和蚝油略淹片刻，也放入盘中

3.蒸锅开锅后放入龙利鱼，十分钟即可，撒上青红椒丝

4.炒锅热油中放点花椒和花生油，油热后把花椒捡出，热油浇到龙利鱼上

5.装盘开吃喽

青椒炒面筋

配料:

水面筋2块、青椒200克、耗油适量、姜末少许、蒜末少许、盐适量、糖少许

烹饪步调 :

1.准备食材

2.将水面筋和青椒洗净切好备用

3.爆香油锅

4.先加入青椒丝煸炒

5.加入面筋翻炒

6.加少许胡萝卜丝配色翻炒

7.最后加盐，糖，淋上适量耗油

8.开吃吧！

萝卜丝丸子汤

配料:

白萝卜250克、猪肉（三肥七瘦）250克、葱适量、姜2片、生抽适量、蚝油适量、料酒适量、盐适量、鸡精适量、食用油适量、白胡椒粉少许、香菜适量

烹饪步调 :

1.准备食材:猪肉洗净，白萝卜去皮，葱和姜切成末。

2.把白萝卜切丝备用。

3.猪肉用料理机打成肉糜。（或者剁成肉糜）

4.猪肉中加入葱姜末、食用油、生抽、料酒、蚝油、白胡椒粉、少许盐和鸡精。

5.顺时针一个偏向 搅打上劲。

6.用汤匙团成肉圆形状。

7.锅中添适量清水烧开，放入团好的肉圆煮开。

8.再放入切好的白萝卜丝煮3-5分钟。

9.调入适量的盐和鸡精，撒香菜末即可。

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文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）