中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。
“催情高手”大葱。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康愉快，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

“蔬菜伟哥”韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

“菜中皇后”洋葱。罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

今天我要说的是韭菜，说起韭菜好多人都知道它有一个俗称叫做“壮阳草”据说男人吃了可以壮阳，其实这在药典里有讲过，但不叫壮阳草而叫“起阳草”能够帮助人们聚焦阳气、易脾健胃、是具有一定药理的食材，常见的一道菜就是韭菜炒鸡蛋，但就是这么简单的菜想要做好也是不容易的，好了话不多说上菜谱。

原料：韭菜、鸡蛋、葱、蒜
调料：盐、香油
第一步：韭菜洗净切成段备用，鸡蛋打散里面加葱花和适量的盐（蛋液里加葱花和盐摊出的鸡蛋会更香）

第二步：锅上火烧热，加底油然后迅速将鸡蛋打入摊成蛋饼拿出。

第三步：锅里加油下蒜片煸香，迅速将韭菜段加入然后将鸡蛋一起加入调适量的盐大火翻炒在韭菜塌殃前淋香油出锅即可。（别看它简单，炒这个菜一定要快，在韭菜塌殃前出锅，如果时间长了韭菜塌殃了就不好看也不好吃了）

食材：大葱1根（壮阳），木耳（清理血管），洋葱（软化血管），鸡蛋，大蒜
制作步骤：
1、将大葱的外层剥掉，清洗干净，切好待用。
2、木耳泡发，清洗干净，洋葱切丝。
3、鸡蛋加盐打散，热锅下油，将油烧到8成热，再下鸡蛋，这样煎出来的鸡蛋蓬松，口感好。鸡蛋煎好之后，装盘或铲到锅锅的一边。
4、另起锅下油，加入大蒜爆香。
5、加入大葱，木耳，洋葱，盐一起翻炒至8成熟。
6、加入鸡蛋翻炒均匀去锅。
凉拌秋葵的做法

用料

• 新鲜秋葵
  
• 红辣椒
  
• 蒜泥
  
• 生抽
  
• 糖
  
• 蚝油
  

做法步骤

1、秋葵去掉根部洗干净对半切

2、水烧开下秋葵煮一分钟颜色变了即可

3、秋葵捞出来过凉水

4、过完凉水摆盘

5、小碗里放入 生抽 糖 蚝油 在放点凉开水搅匀（调料的量自己把握）浇到秋葵上

6、锅内倒入油 多放点油 油热之后放入蒜泥 红辣椒 炒香 然后浇到秋葵上就完成了

7、成品图

【清炒芦笋杏鲍菇】

主料：
芦笋（200g）、杏鲍菇（300g）、红椒（一个）、蒜（5,6瓣）
调料：
特级初榨橄榄油（适量）、麻油（少许）、盐（适量）、现磨黑胡椒（适量）
制作步骤：

1~2. 准备好食材；
3~4. 芦笋底部较老的部分，用削皮刀去皮，然后切成3~4cm长的小段；
5. 做一锅清水，大火煮沸后加少许盐，下芦笋段汆烫30秒；
6~7. 捞出芦笋段，浸入冰水中，至完全凉透后，沥干水分，备用；
8. 杏鲍菇洗净，切成和芦笋差不多粗细长短的小段；
9. 红椒去蒂去籽，切成和芦笋长短粗细相当的小段。蒜去皮后拍碎；

10. 热锅温油（橄榄油），放蒜瓣碎，小火煸香，然后加入杏鲍菇，转大火翻炒至蘑菇变软；
11. 加入红椒段，继续大火翻炒几下；
12. 加入芦笋段，翻炒均匀；
13~15. 加入适量盐（3g），翻炒均匀，关火。淋上少许麻油，撒上现磨黑胡椒，拌匀，出锅。

下面的都是一些非常硬壳的菜啦！吃完 晚上就会有效果哦！!
夫妻恩爱生活中，有一个前提是性生活要幸福。这就需要男人有一副强壮的好身体，能让老婆折服。男人在日常饮食中可以多吃些能够补肾壮阳的食物，提高性能力。让老婆或者女朋友更满意。推荐几款能补肾壮阳的菜肴，平时多做给他喝，让夫妻生活更美满幸福。
1、杞鞭壮阳汤

食材：黄牛鞭200克、肥母鸡肉200克、枸杞15克、肉苁蓉50克、花椒、猪油、绍酒、生姜、味精、精盐
做法：
1.牛鞭用热水发胀，然后顺尿道对剖成两块，刮洗干净，用冷水漂洗30分钟
2.枸杞拣除杂质，肉苁蓉洗刷干净，用适量酒润透，蒸2小时，取出洗净，切片
3.沙锅加水，放入牛鞭烧开，去泡沫，加入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉，旺火烧开
4.移至小火上炖至六成熟时，用干净纱布滤去汤中的姜、花椒，再置武火上烧开
5.加入用纱布包好的枸杞、肉苁蓉，又移至文火上炖，直到牛鞭八成熟时
6.取出牛鞭，切长大3厘米的条，放回锅内炖烂为止
7.弃去药袋，再加味精、精盐、猪油等调味即成
2、香烧牛鞭

主料：牛鞭250克、姜、葱各10克、西兰花50克
调料：花生油50克、盐10克、味精12克、胡椒粉少许、老抽王5克、麻油5克、湿生粉适量、清汤50克、料酒10克
做法：
1.牛鞭煮透，选净切段，姜切条，葱切段，西兰花切小棵
2.牛鞭用清水加料酒煮透，用小火煨至入味倒出待用
3.烧锅下油，放入姜葱煸锅，加入牛鞭、清汤、盐、味精、胡椒粉、老抽王同烧至入味
4.用湿生粉打芡，淋入麻油即成
3、杞鞭牛骨汤

食材：牛鞭100克、牛骨汤1200克、枸杞子15克、肉苁蓉50克、姜10克、母鸡300克
调味料：盐5克、鸡精3克、糖1克、胡椒粉2克
做法：
1.牛鞭汆水后改刀切小段，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用
2.将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡
3.大火烧开转小火炖45分钟调味即成
4、干锅菊花牛鞭

食材：牛鞭500克、鸡胗30克、鸭胗30克
调料：豆瓣酱3克、桂皮3克、八角2克、整干椒3克、盐3克、味精2克、色拉油50克、酱油5克、姜3克、蒜瓣3克、高汤200克
做法：
1.将牛鞭洗净放清水中煮15分钟后捞出，去尿筋，切菊花刀
2.鸡胗、鸭胗分别洗净后切菊花刀
3.炒锅放底油，下桂皮、八角、整干椒、蒜瓣、豆瓣酱大火煸香
4.放入切好的牛鞭花、鸡胗花、鸭胗花，放入高汤小火熬８分钟至入味
5.用酱油上好色，加盐、味精调味，出锅装入干锅即可
5、贵妃牛鞭

食材：牛鞭400克、黄花菜、红枣、枸杞、当归、香附、党参各2克
调料：色拉油200克、食盐5克、味精3克、八角2克、桂皮2克、整干椒3克、葱3克、蕃茄沙司5克、生粉3克、香油2克、辣妹子3克、姜4克、料酒3克
做法：
1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次，挤干水份，姜切小片待用
2.将牛鞭用凉水泡10分钟，再煮5分钟，捞出后辟开两半
3.将牛鞭去掉筋膜，放沸水中煮10分钟，捞出后切一字刀约六七刀
4.锅上火，下底油100克，烧到七成热，下入八角、桂皮、整干椒、葱、姜炒香，放入牛鞭
5.加料酒、辣妹子，放适量水烧开，倒入高压锅煮5分钟取出，去掉香料
6.锅烧油100克，下姜片炒香加入番茄沙司略炒，放入牛鞭
7.放泡好的干黄花菜、红枣、枸杞、当归、香附、党参、盐、100克水小火煨30分钟
8.煨烂入味，放味精，勾薄芡，淋香油出锅即可


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