白发增多，牙口变差，腿脚不便，阐明一点：你的身体正在渐渐衰老。看到这里哈妹吓得一激灵，假如身体出现这种状况，阐明该补身体啦。用啥补？明天哈妹给你引荐一款黑豆保养法。
豆类食物中丰富的钾含量可有效控制血压，预防三高。另外含有的花青素、类黄酮、类胡萝卜素等营养成分能让我们保持年轻体态。每天把黑豆和其他食物搭配着一同吃，防衰老效果加倍。黑米黑豆粥

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配料:
黑豆80克、黑米100克、冰糖过量、清水过量
烹饪步骤:
1.食材备齐

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2.黑豆，黑米提早一夜泡水，黑豆去掉坏的豆子，黑米洗净备用

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3.电饭锅中注入过量清水，倒入黑豆黑米

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4.按蒸煮键，煮40分钟

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5.40分钟后，加入过量冰糖（按个人口味加）.再煮30分钟即可。

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6.出锅。

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菜谱小贴士: 黑豆不易烂，泡水的黑豆可以放冰箱冷藏一夜，假如不放冷藏的话，就要先煮黑豆十多分钟，在放黑米下去同煮，冰糖按个人口味轻重加！

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文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)